Examine This Report on اكتئاب الشتاء عند النساء

Examine This Report on اكتئاب الشتاء عند النساء

Blog Article

خيارات العلاج محدودة أكثر بكثير في البلدان الغير النامية، حيث يصعب في كثير من الأحيان الوصول إلى موظفي الصحة العقلية والأدوية والعلاج النفسي. تطوير خدمات الصحة النفسية ضئيل للغاية في العديد من البلدان.

قد يزداد الشعور بالحزن في بعض الأحيان لدى بعض الأشخاص، ويتعمق لديهم هذا الشعور، قد يكون هذا الشيء علامة من...

المقالة تحتوي معلومات خاطئة سبب آخر استمرار بريدك الالكتروني * اسمك * الاشتراك في القائمة البريدية ارسال

اتباع نظام غذائي صحي: أثبتت الدراسات تأثير ما يتناوله الإنسان في حالته المزاجية؛ لذا يُنصَح بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات، التي ترفع نسبة الكسر في الدم بشكل سريع، وتعود لتنخفض سريعاً أيضاً؛ وهذا يسبب تقلبات المزاج، ويُنصَح باستبدالها بالأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضار والفواكه والأسماك والمكسرات.

مشروب الشوكولا الساخنة: يُعَدُّ مشروب الشوكولا الساخنة إحدى أشهى مشروبات الشتاء، التي تعدل المزاج وتمنح شعوراً بالسعادة والدفء.

تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة! انضم الآن فيديوهات ذات صلة

اقرئي أيضا : الإفراط في الأكل بسبب الحالة النفسية وكيفية نور الامارات التخلص منه

العلاج يتم بعد التقييم والتشخيص الذي يجريه الطبيب النفساني المعالج سؤال من ذكر سنة في أمراض نفسية الاكتئاب والأرق

عند ممارسة الأطفال الرياضة في الهواء الطلق أو المشي يوميًا فإن حالتهم المزاجية ستتحسن بالتأكيد.

**الفرق بين اكتئاب الشتاء واكتئاب الصيف من حيث الأعراض**

من أبرز هذه الخرافات أن الشتاء هو فصل الموت، وهو اعتقاد يعود إلى العصور التي سبقت انتشار الرعاية الصحية، حيث كانت نزلات البرد تشكل خطرًا كبيرًا.

الأفكار السلبية: غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الموسمي، من التوتر والقلق والأفكار السلبية حول فصل الشتاء، لكنه غير معروف ما إذا كانت هذه الأفكار السلبية هي سبب أو نتيجة للاكتئاب الموسمي.

تعلم طرق صحية للتعامل مع الاكتئاب الشتوي، مثل: الحد من سلوك التجنب وجدولة الأنشطة.

التعرض لأحداث وتغيرات كبيرة في الحياة، مثل الطلاق، والإجهاد في العمل، واكتئاب بعد الولادة فد يرفع من احتمال التعرض للاكتئاب في سن اليأس.